Пользовательский поиск

Пользовательский поиск

Реклама Google

воскресенье, 26 апреля 2020 г.

Пранаяма - ключевые моменты в практике

 Сегодня поговорим о пранаяме, дыхательных упражнениях в йоге.


Пранаяма


   Уже много всего написано про упражнения, физиологическое и психоэнергетическое воздействие. Много отсылок к традиционным источникам более ранним и более поздним. Но я бы хотел определиться с практическим пониманием самой пранаямы. Мне ближе перевод с санскрита, возможно в вольной интерпретации, обуздание праны, дыхания. Конечно в древних традициях пранаяма занимала основной процесс практики, как отдельная самостоятельная дисциплина.  Все физиологические нюансы, гиперкапния и гипокапния в процессе накопления CO2, можно прочитать в заметках компетентных йогов. Фридайверы ребята вообще молодцы, довели один из приемов пранаямы - задержку дыхания за грань разумного.

   Здесь я бы хотел затронуть немного другое. Включение пранаямы в свою ежедневную практику. Если вы посмотрите китайские стили Тай Цзы и Цигун, даосская йога и сравните их с индийскими направлениями, то разницы вы не найдете никакой, особенно в современном подходе гимнастики асан. Практика это поток асан с дыханием, ровным, ритмичным, который делает ее упорядоченной и упакованной для вас. Так что вопрос какая разница занимаетесь ли вы асанами, или отдельной пранаямой самой по себе, или медитативными и созерцательным техниками? Ответ - никакой.

   И мнение о том, что чем замедленнее дыхание, тем дольше продолжительность жизнь и да и нет. Дыхание действует на ум, чем спокойнее ум, тем уравновешенней наша жизнь. Вот пожалуй и основные ключики пранаямы.  

 

  Видео уроки по Йоге - в магазине нашего сайта, в разделе Видеоуроки. Также товары по йоге, цигун и другим направлениям доступны в нашем Магазине.




 Триконасана - поза тройного угла       На сообщения      Йога и миссионерская деятельность




Понравилась статья?
Вы можете подписаться на сообщения "Йога намедни" по почте


Еще статьи по теме:
Асаны и хатха йога
Школы йоги - как индивидуальный стиль вашей практики
Мате – напиток особого назначения: опыт йога
Наули крийя


Вы также можете подписаться по YogaNamedi RSSRSS, YogaNamedni по EmailEmail или twitter!

1 комментарий:

Будем рады вашему отзыву!


ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Рейтинг@Mail.ru

copyright © 2016-2020 | При копировании материала обратная активная ссылка на блог обязательна | https://yoga-namedni.ru | Все права защищены