Пользовательский поиск

Пользовательский поиск

Реклама Google

среда, 21 декабря 2016 г.

Наули крийя

Итак, будем отталкиваться от печки. Наули крийя или лаулика – переводится с санскрита как волна, волновая крийя, волновое упражнение. Оно напоминает перекат волны мышцами брюшного пресса. Это одна из шести очистительных крий хатха-йоги. Думаю, что все положительные и отрицательные эффекты бытовому йогически настроенному мену или вумену должны быть известны. Противопоказания такие: нельзя практиковать детям до полового созревания (14-ти лет); при обострениях язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки; в дни месячных; при беременности, в остальных случаях осваивается крайне осторожно и под наблюдением специалиста.

Крийю можно делать практически всегда, но натощак или приняв небольшое количество воды. Особенно полезна она в утренние часы, так как способствует «пробуждению» всей пищеварительной системы, и имеет ярко-выраженный очистительный эффект. То бишь выпил стакан чистой воды, сделал крийю и все будет в порядке, как у меня (не на правах рекламы :)) Можно о ней много наговорить разных классных штук и секретов, но здесь я просто затрону технику освоения.

Наули крийя осваивается после уддияна-бандхи – брюшного замка. Итак, в положении стоя сделали вдох, медленно и полностью выдохнули весь воздух, уперлись руками в бедра и за счет образовавшегося внутри вакуума втянули живот в себя. Чтобы почувствовать, правильно ли вы делаете, в конце полного выдоха напрягаем переднюю стенку мышц живота, тем самым еще больше создавая внутри брюшное давление и помогая этим максимально выдохнуть весь воздух. Потом быстро расслабляем мышцы живота, и на вакууме втягиваем живот внутрь.

Это уддияна бандха – брюшной замок. У меня, например, автоматически подключаются и две другие бандхи – джаландхара и мула, соответственно шейный и промежность. Вследствие чего получается бандха-трайя, все три замка вместе. Бандхи - тема особая и здесь я не могу ее затрагивать полностью. Уддияна упоминается в ключе, так как без нее невозможно выполнение наули крийи.

Сделали, а теперь начинается самое интересное:

Мы в положении уддияна бандхи еще больше упираемся ладонями рук в бедра, за счет чего мы как бы расслабляем прямые мышцы пресса, удерживая вакуум. Косые внутренние мышцы живота автоматически должны втянуться внутрь, а прямые мышцы, за счет своеобразного расслабления, превращаются в бугорок.

Это у нас получилась наули-мадияна, так как наш бугорок оказался по центру. А теперь надавливаем правой рукой на правую ляжку, и смещаем нагрузку бугорка в правую сторону – это называется наули-дакшина. Теперь сделаем тоже самое, но надавливая на левую ляжку левой рукой – получится наули-беман, наули с левой стороны. Все происходит на задержки дыхания после выдоха! Затем приняли опять положение уддияны, расслабили переднюю стенку живота и сделали плавный вдох.

Пока мы тренируем упражнение недельки две, а потом переходим к заключительному этапу, собственно наули крийи. Вдохнули, максимально выдохнули, задержали дыхание после выдоха. Сделали предварительные упражнения, уддияну, наули-мадияну, наули-дакшину и наули-беман. Теперь, надавливаем правой ладонью руки на правую ляжку, начинаем перекатывать валик вправо. Далее, надавливаем левой ладонью на левую ляжку, смещаем давление на валик в левую сторону, и зацикливаем это упражнение по кругу. Делаем три-четыре круга в правую сторону, поочередно надавливая то на правую, то на левую ляжки. Повторяем аналогично, но уже с левой стороны. Давим на левую ляжку левой ладонью, перекатываем валик в левую сторону. Теперь смещаем валик вправо за счет давления правой ладони на правую ляжку. Делаем три-четыре круга, поочередно надавливая то на левую, то на правую ляжки. Далее опять повторяем всю последовательность в правую сторону, три-четыре круга. Это один цикл. Все происходит на задержки дыхания после выдоха. Далее вновь втягиваем живот в положение уддияны и делаем плавный, не резкий!!!, медленный, глубокий вдох и такой же плавный и медленный выдох.

Вследствие анатомического устройства пищеварительной системы тонкого и толстого кишечника, обязательно начинаем делать с правой стороны и заканчиваем наули крийю в правую сторону. Делаем 3 - 5 циклов, со временем количество циклов можно увеличить. Филигранное освоение упражнения может занять недельки две или месяц, в зависимости от индивидуальных возможностей. Вот вроде бы и все, более сложный вариант делается в положении сидя. Вся техника исполнения абсолютно такая же.

Для начала, полезно будет сделать агни-сара-дхаути, с санскрита можно перевести, как очищение внутренним огнем. Для этого делается полный вдох и выдох, следим, чтобы все отделы легких заполнялись равномерно. После полного выдоха, мы тем же самым приемом, которым осваивали уддияну, выполняем пульсирующие втягивания живота, только теперь попеременно втягивая и расслабляя мышцы живота. Делаем 10 циклов, все происходит на одной задержки дыхания после полного выдоха! Теперь делаем плавный, полный вдох и плавный выдох. Можно делать 3 - 5 циклов по 10 - 15 повторений за раз. На видео показано первое - агни-сара-дхаути, затем второе - статический жгут, статическая наули, и третье - динамическая наули, собственно наули крийя.



Видео уроки по йоге111 - доступны в магазине сайта, в разделе Видеоуроки. Полный обзор видео по системе йога111: http://yoga111.yoga-namedni.ru/videotutorials.



 Мате - напиток особого назначения: опыт йога       На сообщения       Йога и миссионерская деятельность

Понравилась статья?

Вы можете подписаться на сообщения "Йога намедни" по почте

Еще статьи по теме:
Асаны и хатха йога
Школы йоги - как индивидуальный стиль вашей практики
Чакры
Йога111

вложить деньги в интернете

Читать далее...
Вы также можете подписаться по YogaNamedi RSSRSS, YogaNamedni по EmailEmail или twitter!

суббота, 10 декабря 2016 г.

Матэ - напиток особого назначения: опыт йога

Жизнь и практика в мегаполисе требуют много сил. Откуда их взять? Кофе и энергетики приносят больше вреда, чем пользы. Здоровой альтернативой им может стать мате. Об одном из любимых напитков латиноамериканских мачо и московских йога-тичеров рассказывает Дмитрий Перетрухин.

С мате я познакомился в 2001 году. Именно тогда мы с друзьями впервые попробовали экзотический по тем временам напиток – жаренный мате. Он показался отвратительным – какая-то махорка с привкусом пробки. Но я много читал о полезных свойствах мате и решил, что первое впечатление может быть обманчивым. И действительно, где- то после пятого раза мне удалось распробовать его настоящий вкус.

Тогда я был специалистом по макробиотике в одном ресторане, приходилось весь день проводить на кухне, в маленьком душном помещении. Так что мате меня, можно сказать, спас. Он помогал мне сохранять работоспособность в течение всего дня, держал в тонусе.

На работе Аштанга Йога Центре это тоже пригодилось. Иногда мне приходилось проводить по две тренировки подряд, когда стены в зале от жары покрывались испариной. Чтобы сохранить правильный настрой, я не расставался с калабасом. У посетителей АЙЦ он стал прочно ассоциироваться с моими тренировками. Для меня же мате, наряду с пуэром, был военным напитком, стратегическим. Они оба олицетворяют «саттвичный раджас», это здоровые стимуляторы, которые помогают преодолеть вредное воздействие мегаполиса.

В одной старой рекламе говорилось, что мате – это источник энергии для занятий спортом. Для меня это источник энергии для занятий йогой, особенно асанами. Оно повышает концентрацию и избавляет от чувства голода. Если перед тренировкой выпить 3-4 калабаса мате, тело прогревается, мышцы становятся мягче, эластичнее – мате реально снимает напряжение. Это, конечно, не панацея, но хороший помощник. Кроме того, мате позволяет значительно улучшить практику пранаям и крий. Оно очищает кишечник, разогревает мышцы груди, и от этого дыхание становится глубже, а концентрация - лучше.

Я получил посвящение в крийя – йогу традиции Лахири Махасая у Гуруджи Шри Шайлендры Шармы и практикую по 5-7 часов в день. Проснувшись рано утром, я завариваю мате, включаю лекции по философии и начинаю потихоньку разминаться. Выпив несколько калабасов, я чувствую, что тело достаточно разогрето и готово к практике. Мате дает мне силы. Это расаяна Кали-юги.

Я не рекомендую пить мате вечером – оно чересчур возбуждает. В это время его можно пить разве что тем, кому нужно интенсивно работать всю ночь. Это здоровая замена кофе. Кстати, многие мои знакомые с помощью мате бросили не только пить кофе, но и курить. Табак и йерба мате родом с одного континента , но имеют совершенно противоположные свойства. Если курение табака приводит к старению и загрязняет организм, то мате возвращает молодость и очищает тело, в нем огромное количество антиоксидантов и полезных микроэлементов.

Правда, в моем случае употребление мате поначалу приводило к не очень хорошим результатам. В то время мой режим питания был довольно неуравновешенным, из-за перевозбужденной питты мате вызывало изжогу. Когда я стал правильно питаться, изжога прошла, а благостный эффект остался. Начинающим пить мате следует помнить о чувстве меры, а то ведь как у нас бывает: дай дураку стеклянный лингам, он и его расколет, и сам порежется. Все нужно делать без фанатизма: поначалу выбирать более слабые сорта мате, меньший объем калабаса, засыпать меньше заварки, привыкать постепенно, исследовать свои ощущения от напитка – тогда никаких побочных эффектов не будет.

Мате предоставляет широкое поле для экспериментов. Можно, например, поджаривать траву на сухой сковородке – вкус напитка от этого изменится. Также можно смешивать мате с саттвичными специями. Истолочь в ступке 2-3 коробочки кардамона, полочку корицы и 15-16 семян фенхеля, засыпать вместе с мате в калабас. Получится мягкий и необычный вкус. Для людей, которые еще не пробовали мате, это будет хорошим способом знакомства с напитком. Им лучше начинать с более мягких сортов. В Москве на Шаболовке есть специализированный Клуб «Матэ». Там помогут подобрать напиток в соответствии с вашими особенностями. Со временем неприятный вкус мате отступит, и начнет проявляться его полезное воздействие. Тогда человек уже не будет обращать внимания на вкус, а в конце концов ему и в кус начнет нравиться.






 Психология и Йога       На сообщения       Наули крийя

Понравилась статья?

Вы можете подписаться на сообщения "Йога намедни" по почте

Еще статьи по теме:
Китайский чай
Асаны и хатха йога
Чакры
Школы йоги - как индивидуальный стиль вашей практики


Читать далее...
Вы также можете подписаться по YogaNamedi RSSRSS, YogaNamedni по EmailEmail или twitter!

вторник, 15 ноября 2016 г.

Психология и Йога

Для тех, кого психологические толки не располагают к размышлению, лучше не читать, ибо кроме неясных терминов и психо-завихрений ничего найти не удастся :) НЛП - нейролингвистическое программирование, иначе моделирование с помощью определенной модели, которой может быть все что угодно. Само НЛП началось с моделирования поведения и образа мышления выдающихся личностей в различных областях деятельности. Механизмы моделирования в НЛП следующие: выявление психологических стратегий ("нейро") данного человека путем анализа его речевых паттернов ("лингвистическое") и невербальных реакций. Из результатов данного анализа складываются стратегии и приемы ("программирование"), которые могут быть использованы для передачи данного навыка другим людям.

Не вдаваясь в историю возникновения, благо интернет поможет дополнить недостающую информацию, скажу только следующее, само направление - западное, корни возникновения можно проследить в Бихевиоризме или психологической теории научения. В отечественной психологии уместно вспомнить Л.С. Выготского, у которого социальный навык в начале функция Интрапсихическая, внешняя, а затем, путем многократных повторений, она свертывается и переходит в Интропсихическую, внутреннюю. Проще говоря: "Покажи, как ты это сделал? Супер! Научи меня как". В общем, копирка тех или иных навыков, возможностей, даже способностей, всего что угодно. А талант? И с талантом дело обстоит точно также, конечно при наличие развитых способностей к нему. Scaning and Copy может осуществляться везде. Принцип такой, скопировав поведение, sorry, неудачное сравнение, смоделировав поведение, психологические навыки, возможности и выделив приемы действия, например какой-то организации или конкретного человека, определенно удачного, реализованного, и пр., можно "стать" абсолютно таким же. Это то, что касается НЛП, а теперь Йоги.

По сути два разных направления психологической работы, но имеющие общие способы получения информации. Если брать психологию, то она работает со стороны психологических законов распределенных во времени и пространстве. С этим ясно. Йога работает с психоэнергетическим фоном несколько иным способом, это тема отдельных исследований, подчас индивидуальных. Моя идея на современном этапе развития психологии, и довольно сжато, показать те психологические механизмы, которые участвуют в обучении практикам йоги. Многое может оказаться спорным, но я думаю, исследовательский интерес от этого не теряется.

Все приемы осуществляемые в НЛП, возможно с тем же успехом реализовать и в йоге. Например, увидел видеоматериал с продвинутым йогичным мэном, подумал, ага, класс, а можно и мне также закрутиться? Разумеется, с учетом возможностей НЛП и тех паттернов, которыми пользуется данный, конкретный мастер. Конечно, видео не лучший вариант приступать к освоению алгоритмов, толчком лучше бы был "живой" контакт. При этом моделируется и состояние самой практики, и физиологические аспекты правильной работы мышц, связок и суставов, вопросов нет. Есть «идеальная модель» или образец для подражания, то, как мастер делает определенные телодвижения, его психоэнергетическая реакция на них, его состояние сознания, учитывается все. Ученик при этом напоминает все впитывающую губку, он видит, как это происходит, что происходит и зачем. Видит единую цепь информационных событий передающихся от мастера к нему. Итак, получается две модели одного состояния, единой конфигурации сгенерированной мастером, так называемые "ключики" или паттерны, передаваемые своим ученикам. Разные школы, разные "ключики", "паттерны", чем больше ключиков, тем больше возможностей от пребывания в "шкуре" того или иного подхода в практике. На продвинутом уровне, которая есть практика 24 часа в сутки, осознанность может "развернуться" на почве внедрения "паттернов" и "механизмов моделирования", но, как таковые инструменты в принципе уже не нужны. Навыки в картине индивидуального восприятия мира, которыми можно пользоваться или не пользоваться по желанию, уже наработаны, но это дело будущего, а сейчас, в сей настоящий момент, использовать приемы НЛП или не использовать, хотя косвенно мы так или иначе их используем, пытаясь грамотно освоить упражнения, дело ваше. И опять же, все постигается практикой!



вложить деньги в интернете




 Время в квантовой физике и философии       На сообщения       Матэ - напиток особого назначения: опыт йога

Понравилась статья?

Вы можете подписаться на сообщения "Йога намедни" по почте

Еще статьи по теме:
Препятствия на пути
Асаны и хатха йога
Время в квантовой физике и философии
Медитация - развенчание мифов


Читать далее...
Вы также можете подписаться по YogaNamedi RSSRSS, YogaNamedni по EmailEmail или twitter!

четверг, 3 ноября 2016 г.

Видео серии по Йоге111


По практике йоги, я считаю, что лучше делать - чем рассуждать и ничего не делать. Видео-уроки по йоге111 - доступны в магазине сайта, в разделе Видеоуроки. Полный обзор видео по системе йога111: http://yoga111.yoga-namedni.ru/videotutorials.

Подписаться на YouTube


Понравилась статья?

Вы можете подписаться на сообщения "Йога намедни" по почте


Читать далее...
Вы также можете подписаться по YogaNamedi RSSRSS, YogaNamedni по EmailEmail или twitter!

четверг, 6 октября 2016 г.

Время в квантовой физике и философии

Было время. Помню в детстве, гуляя с парнями во дворе, мы как то начали рассказывать друг другу свои предположения относительно устройства мироздания и Вселенной...

И один мой приятель сказал, лучше нам ничего не знать, иначе когда мы все узнаем, то нас от сюда заберут. Вот по-этому я предпочитаю и не знать как все устроенно. Да действительно, одна из преград знания это страх, что с тобой может что-то произойти. Знание это путь бесстрашных, позиция воина по Кастанеде, иначе только перейдя за границы себя, своего эго, можно рассчитывать на определенный опыт. Опыт пробуждения кундалини, самадхи это аннигиляция, трансформация и выход за пределы своей обусловленности. Но здесь я бы хотел поделиться соображениями о том, что всем управляет, на чем основана сама ткань Реальности. В Тантре есть понятие Кала Бхайрава, это Шива в своей ипостаси разрушения времени, Махакала. Время - вот основа появления Вселенной, ее созидания и разрушения. Все это аспекты Шивы. Эйнштейновская теория относительности включает время, в квантовой физике разгон частиц до сверхсветовых скоростей предполагает его замедление и остановку. Таким образом устроен и наш ум. Когда мы торопимся, опаздываем, наше состояние возбужденное, время ускоряется и мы пытаемся его нагнать, а когда мы никуда не спешим, находимся в настоящем моменте, время настолько замедляется, что иногда мы попросту перестаем его замечать. Говоря о квантовой физике и корпускулярно-волновом дуализме мы можем заметить, что восприятие целиком зависит от наблюдателя. Время не будет одинаковым для жука ползущего по земле и космонавта, наблюдающего за Землей из Космоса. Сигналы со спутников, кстати, сейчас так и расшифровываются, с поправкой на нелинейность восприятия пространственно-временного континуума.

Мыслительная деятельность ускоряет биоэлектрические сигналы нейронных связей, что мы ощущаем как разницу во времени, в этом случае внешнее ощущение времени не равномерно внутреннему. Внешнее время может идти быстрее. Вопрос в следующем, если частицы способны разгоняться до сверхсветовых скоростей, то наш мозг по нейронным связям способен ли разогнать электрические импульсы к близким или превосходящим скорость света? Не это ли трансцендентный опыт мистиков и пророков? Что происходит со временем при разгоне частиц до скорости света, а мысль, идея разве не действуют по таким же законам? Кто-то из ученых способен получить трансцендентный опыт? Думаю ответить можно однозначно, иначе не было бы столь ярких открытий в науке, искусстве, не создавалось бы никаких философских и религиозных течений. В разных традициях ИСС (измененные состояния сознания) именовались по разному, но опыт, который получал человек выходя за пределы течения времени то, что в квантовой физике называется состоянием сингулярности до Большого Взрыва, до состояния неоднородности развертывания пространственно-временного континуума как структуры реальности, яркое тому подтверждение. И еще вопрос из чего состоит основа самой ткани реальности - время? На все эти вопросы и пытается ответить современная наука, теорий много, загадок еще больше, количество вопросов только растет. С того момента когда мой приятель в детстве сказал, что лучше ничего не знать или настанет каюк, и до теперешнего момента я понял, что на этой шкале времени события прошлого, настоящего и возможного будущего лишь миг у Необъятного Существа наблюдающего за нами, как если бы космонавт наблюдал за Землей по которой бы полз жук наблюдая землю :)

Медитация и адронный коллайдер? :)

Затем в моей судьбе сложилось так, что я познакомился с йогой и медитацией. И о Эврика! Оказывается зачем разгоняться, когда можно замедляться, а эффект один и тот же. Если мы замедляем работу ума и восприятие внутреннего времени, то мы таким же образом действуем и на внешнее время, по сути стираем границы временных рамок вообще. Так что вопрос о медитации и адронном коллайдере разрешился сам собой. Зачем разгоняться, когда можно замедляться, ресурсы не тратятся, мысли не расходуются, жизнь растягивается, дыхание замедляется, понимание приобретается :)





 Потенциальная опасность практик йоги       На сообщения       Видео серии по Йоге111



Понравилась статья?

Вы можете подписаться на сообщения "Йога намедни" по почте

Еще статьи по теме:
Йога сутры Патанджали
Йога сутры и комментарии современных практиков Часть 1
Психология и Йога
Медитация - развенчание мифов

Читать далее...
Вы также можете подписаться по YogaNamedi RSSRSS, YogaNamedni по EmailEmail или twitter!

воскресенье, 18 сентября 2016 г.

Потенциальная опасность практик йоги

Йога, а именно то, что относится к физическим и психоэнергетическим аспектам практики хатха-йоги потенциально опасно для вашего здоровья...
Прежде всего этот пост направлен как антирекламная акция к тому, чему сейчас обучают не вполне квалифицированные инструктора фитнесс и йога центров, программы которых по своей сути основаны на потребительском интересе массовой аудитории. Опыт практики и преподавания известного в американских кругах учителя йоги Глена Блэка думаю многим известен, учитывая распространение информации по различным форумам и соц.сетям. Здесь на форумах более подробно со всеми реалиями и невропатологическими диагнозами можно ознакомиться. Советую почитать и подумать прежде чем сразу вставать в стойку на голове, принимать позу лотоса, делать серьезные прогибы назад, или же когда йогатичер попросит вас сделать что-либо подобное в самом начале вашей практики. Не забываем про самое главное - это ВНИМАНИЕ, как правило упуская из виду какую либо мелочь мы вполне можем серьезно за это поплатиться.

Это перво чем хотелось поделиться и второе. Главный принцип в хатха-йоге это оптимальная нагрузка на большие группы мышц как внешних, "мышечного корсета", так и внутренних, скелетной мускулатуры, суставно-связочного аппарата. Работа с которыми направлена на максимально возможное их напряжение и растяжение, как говорит А.Сидерский. Конечно интересен его взгляд на трактовку Йога сутр, но о таком видении практики у Патанджали нет ни слова. Патанджали точно хатха-йогом не был :) Мне всегда интересен взгляд человека со стажем, как он видит систему, в принципе он ее по новой и создает. С таким же успехом можно сказать о любой физической нагрузке у спортсменов, та же физическая деятельность с большими группами мышц мускулатуры, которая таким же образом отсекает лишний шум в голове, а если вы добавляете к этому еще и внимание, управление психоэнергетическими процессами, тогда йога вам на лицо. Управление вниманием и управление поведением ума вполне аналогичные вещи по Патанджали. Это тоже по теме обдумывания и применения физических аспектов вашей практики.





 Йога111       На сообщения       Время в квантовой физике и философии

Понравилась статья?

Вы можете подписаться на сообщения "Йога намедни" по почте

Еще статьи по теме:
Асаны и хатха йога
Йога111
Психология и Йога
Медитация - развенчание мифов



Читать далее...
Вы также можете подписаться по YogaNamedi RSSRSS, YogaNamedni по EmailEmail или twitter!

воскресенье, 4 сентября 2016 г.

Йога111

Для всех интересующихся йогой представляю мой подход к системам освоения практик хатха-йоги... 

      Йога111 - система внедрения и пошагового применения практик йоги. На чем основана? По сути это все теже практики хатха-йоги, но разложенные на постепенное, поэтапное изучение с нуля, притом не упуская самую суть, которая уже давно сформировалась как целостная система развития.
      Каким образом строится обучение? Все теже 11 комплексов по 10 уровней поэтапного освоения. Также вышло и обновление по йоги111 - йога111 2.0, где практика хатха-йоги переходит в режимы Раджа и Лайя йоги. Не будем забывать, что йога целостная и самодостаточная система, которая во многом способствует накоплению энергии осознанности и качества проживания.
      Йога111 - выступает прочным фундаментом на котором можно выстроить дворец Раджа йоги. В йоге111 не главное сколько мы занимаемся, а главное как, а это уже зависит от систематически правильно составленных комплексов-последовательностей и приложенных усилий-мотиваций. Научиться можно всему, вопрос только когда? 


     В направление этого блога не входит реклама семинаров по техническому освоению практик йоги. Этот блог больше информационного характера, по-этому если интерес к данной теме возникнет, то я более подробно займусь технологическими моментами и материалами. Данный пост ознакомительного плана, чем я занимаюсь, и как я вижу практику йоги вообще.


Видео-уроки по йоге111 - доступны в магазине сайта, в разделе Видеоуроки. Полный обзор видео по системе йога111: http://yoga111.yoga-namedni.ru/videotutorials

 Семинары       На сообщения       Потенциальная опасность практик йоги


Понравилась статья?

Вы можете подписаться на сообщения "Йога намедни" по почте

Еще статьи по теме:
Асаны и хатха йога
Видео серии по йоге111
Бхагавад гита
Время в квантовой физике и философии

Читать далее...
Вы также можете подписаться по YogaNamedi RSSRSS, YogaNamedni по EmailEmail или twitter!

вторник, 16 августа 2016 г.

Семинары

 Часто так вот нарабатываешь информацию, ее практическую актуальность, думаешь, как с ней можно поделиться в теории и на практике... а тут бац, и кто-то другой уже проводит подобный семинар, или тему очень приближенную к твоей, пока ты думал, предполагал, ну как тут не вспомнишь о едином информационном поле и теории синхронистичности у К.Г. Юнга и Р.А. Уилсона :) И это радует, что информация никогда не будет в дефиците. Так что если у вас появляется интересная новая идея, действительно актуальная для разумного мира в целом, возможно ее воплотит кто-то другой, при вашем активном бездействии :)






 Крийя йога       На сообщения       Йога111


Понравилась статья?

Вы можете подписаться на сообщения "Йога намедни" по почте

Еще статьи по теме:
Китайский чай
Асаны и хатха йога
Чакры
Школы йоги - как индивидуальный стиль вашей практики

Читать далее...
Вы также можете подписаться по YogaNamedi RSSRSS, YogaNamedni по EmailEmail или twitter!

среда, 27 июля 2016 г.

Крийя йога

      Это направление практики йоги относится к тантрической традиции, в которой имеется развитое представление о системах чакр, нади и кундалини. Крийя йога – как методика, или метод, т.е. определенные упражнения - крийя (санскр.), близкородственное кстати слову карма (санскр.- действие). А что же представляет собой это действие, определенный набор упражнений, помогающий, хочу особо подчеркнуть это слово, перейти к Йоге (имеется ввиду состояние Йоги - см. Патанджали «Йога Сутры»). Опять же интересно отметить, что есть разные направления йоги, такие как хатха, карма, джняна, буддхи и другие (см. Бхагавадгиту). Но, по сути, все это разные способы прийти к тому же самому, что и подразумевает под собой состояние йоги данное Патанджали, а именно обуздание себя, устранение суеты ума. И даже горы литературы не смогут прояснить то, что может дать непосредственный опыт. Но это уже для тех, кто решил подходить к Йоге как системе духовного самосовершенствования.

У Анатолия Зенченко например, представителя работы через физику хатха–йоги, есть особый взгляд на Йогу с большой буквы и маленькой. То, что сейчас происходит повсеместно во всевозможных йога центрах и клубах подразумевает йогу с маленькой буквы, но даже это прекрасная возможность для получения необходимого базиса для последующей йогической надстройки. Если Йогу практиковать с большой буквы, то для этого нужно получить знание устно из уст учителя, а именно те самые ключики, без которых практика будет в лучшем случае хорошей фитнесс нагрузкой. Не углубляясь в дебри подробности на данном примере я бы хотел прояснить, что Йогу нужно практиковать целостно, исходя из хатха–йога процесса мы подготавливаем физику и ум к Раджа йога процессу. Что у Сватмарамы в «Хатха-Йога Прадипике» безусловно есть («Без хатха-йоги не достигнуть высот Раджа йоги»).



О Крийя йоге тоже информацию можно найти везде, но основное это работа с дыханием. Не буду углубляться, т.к. все прекрасно описал Чжуан Цзы: «Когда ты собираешь воедино волю, то слушаешь не ушами, а разумом. Но слушать нужно не разумом, а Силой дыхания. Слух пусть замрет в ушах, а разум остановиться в мыслях. Силой дыхания пустой вдыхаешь в себя входящее. В пустоте виден Путь. Пустотой очищается разум». Для Крийя – процесса первое, что необходимо, это посвящение (дикша) от учителей традиции (парампара). В парампара традиции Крийя йоги, начинающейся от Махамуни Бабаджи, гималайского йога, который передал знания своему ученику Шри Шьяма Чарану Лахири Махасайя на горе Дунагири в 1861 г. (См. Свами Сатьяшварананда Гири «Лахири Махасайя – Путеводная звезда Крийя йоги»), а он уже инициировал множество своих учеников, от которых также идут несколько линий передачи (например, см. «Автобиография Йога» Парамаханса Йогананды). Без посвящения в начальную крийя практика не будет так результативна, как могла бы быть на уровне гуру даршана (передачи знания непосредственно от учителя к ученику). Продвигаясь глубже можно получить практику второго уровня, третьего и т.д. Техники и практики не должны быть самоцелью, да и достижение самадхи (единения, самопознания) в общем то тоже. Это происходит как естественное событие, не продиктованное нашей волей. Растворение ума с его манипуляциями, махинациями, эгоизмом, негативными эмоциями начинается с запуском Крийя-процесса от учителя к ученику, в котором перестает иметь место двойственность. Все растворяется в адвайте (Единственности Сознания). Учитель своей милостью дарит взрыв сознания ученику, в котором открывается подлинный Крийя-процесс или самопознание.

Учение Крийя йоги, которое описано Лахири Махасайя действуют именно как процесс катализации и депрограммирования ума. Данные техники, кстати, в наше время появилось много разновидностей этой практики, и все школы претендуют на непосредственную аутентичность и действенность именно их подходов, как раз и способствуют подготовке ума к восприятию наставлений учителя. У Патанджали в Йога-Сутрах этот этап постижения и самообучения называется свадхьяйя, практическая часть упражнений крийи - это тапас (приложение усилий, стремлений к само изучению) и финальная часть называется Ишвара-пранидхана, полная и все целая самоотдача, посвящение всех своих действий на благо мира. Это если вкратце. Хочу заметить, что многие ищущие интересуются именно методами и техниками, ставя их изучение как свою непосредственную самоцель, а не средство, что, в общем то представляет собой еще один миф из бесчисленного мифотворчества запрограммированного ума. Невзирая на их описание, сами техники остаются закрытыми и не распространяются в открытом виде вне традиции линии передачи. Посвящение в наше время может получить каждый искренне желающий пройти путь самопознания, например в семейной традиции правнука Лахири Махасайя, Шибенду Лахири.

Вся Йога начинается с физики. Чтобы научиться сидеть без дискомфорта в одной позе (сукхасана, падмасана, сиддхасана) нужно сначала научить тело это делать. Для этого практикуются асаны хатха-йоги, через связь позы-дыхания мы учимся управлять вниманием и энергией (праной) в организме. Через правильно выстроенные асаны будет намного легче перейти к практике дыхательных упражнений пранаямы. На высших ступенях практики узнаешь устройство энергетической структуры. Есть грубое, физическое тело (стхула шарира), оно состоит из трех первоэлементов (таттв) Земли, Воды и Огня, далее осознается тонкое тело (сукшма шарира), тело праны и дыхания состоящее из Воздуха и Эфира, потом причинное тело (карана шарира), оболочка Атмы или Души. Их еще называют шесть Кош или оболочек, которые покрывают Душу. Маномайя коша - физичекое тело, пранамайя коша - витальное тело, маномайя коша - тело ума, сознания, виджняномайя коша - тело разума, интеллекта, анандамайя коша - причинное тело или тело блаженства, атмамайя коша - тело Души, Атмы, свободной от причинности, и Высшее, Дух, Сознание, Великое Ничто. Точки соприкосновения грубых и тонких тел имеют свои выходы в энергоструктуре, эти «точки» и есть чакры, колеса, маховики, через которые происходит процесс осознания себя как манифестации Бесконечности. В этом и состоит процесс самопознания и практик крийя йоги. Подобную со настройку можно привести на примере Парада планет, когда все планеты Солнечной системы выстраиваются в один ряд по направлению к Солнцу. Заметим, что это довольно редкий момент исходя из пространственно-временных рамок исчисления земным временем. Точно такую же со настройку можно проводить на уровне Микрокосма в собственной энергоструктуре. Без специальной практики такая со настройка возможна лишь спустя много и много времени естественной эволюции по внеземным меркам. Так если есть такая методика как Йога, открытая древними риши и провидцами, почему бы и нам не ускорить свой естественный эволюционный процесс, а не ждать тысячелетий условий лучшей погоды?






 Чакры       На сообщения       Семинары


Понравилась статья?

Вы можете подписаться на сообщения "Йога намедни" по почте

Еще статьи по теме:
Наули крийя
Препятствия на пути
Шесть целительных звуков цигун
Школы йоги - как индивидуальный стиль вашей практики

сайты для вложения денег


Читать далее...
Вы также можете подписаться по YogaNamedi RSSRSS, YogaNamedni по EmailEmail или twitter!

вторник, 26 июля 2016 г.

Чакры

Очистка чакр. Правильнее говорить не "энергетичекая накачка", а именно "очистка чакр". Более подробно с тем как, зачем и почему, можно ознакомиться в этой статье. А далее пойдет интересное объяснение основ работы...

1. Муладхара. Первая чакра – красный цвет; копчик – Соединение с Землей, отвечает за жизненную силу человека. Блокировка происходит, если человек чувствует страх. Это состояние блокирует первую чакру.

Для улучшения работы и снятия блокировки не убирайте свои страхи в сторону, а поставьте их перед глазами. Посмотрите “в лицо” вашим страхам. Разберите их “по-полочкам”.


2. Свадхистана. Вторая чакра – оранжевый цвет; чуть ниже пупка, отвечает за творческую реализацию и удовлетворение потребностей. Блокировка происходит, если человек чувствует вину. Это разрушительное состояние. Каждый, кто его испытывает, чувствует себя, как в липком коконе безвыходности.



Снятие блокировки происходит также, как и в работе с первой чакрой. Не уходите от этого. Разберитесь в чем вы видите вашу вину. Посмотрите на ситуацию с другой стороны.

3. Манипура. Третья чакра – желтый цвет; пупок – это энергетический центр нашего организма, отвечает за силу нашего намерения. Блокировка происходит, если человек чувствует стыд, РАЗОЧАРОВАНИЕ. К сожалению этому нас учат даже в школах. Пытаясь постоянно пристыдить ребенка, говоря ему: “а тебе не стыдно?” Этим блокируя не только третью, но и вторую чакру.

Разблокировка чакры не отличается от разблокировки первой и второй чакр.

4. Анахата. Четвертая чакра – зеленый цвет, сердце, участвует во всех процессах жизни человека. Блокировка происходит, если человек чувствует скорбь. Это не менее разрушительное эмоциональное состояние человека. Когда закрывается эта чакра, то человек испытывает неприятное, болезненное состояние в области сердца.

Блокировку снять сложнее, чем в других чакрах, т.к. сопровождаемое всему этому состояние апатии зачастую не дает человеку возможность трезво взглянуть на проблему. Нужна большая сила воли, чтобы в состоянии скорби попытаться разобрать ситуацию, увидеть причину и взглянуть на все с другой стороны.

5. Вишудха. Пятая чакра – голубой цвет; горло, открывает работу обмена веществ, коммуникация. Блокировка происходит, если человек выбирает ложь и ложь самому себе. Это наверное самое сложное – не врать! Особенно если мы общаемся с людьми, которые постоянно врут. Они и в других видят обман, даже если их не обманывают. К сожалению ложь “заразна”.

Если вы разберетесь в этом состоянии и внимательно посмотрите, как оно рождается, то увидите, что это как вирус, который передается от одного к другому. Сложно быть иммунным к этому, сложно, но возможно. Не отвечайте обманщику тем же, не пытайтесь себя обмануть чем-то. Будьте перед собой честны.

6. Аджна. Шестая чакра – синий цвет, середина лба, третий глаз, настраивает тело на контакт с подсознанием, духовная воля. Блокировка происходит, если человек чувствует разделение, живет иллюзиями. Не нужно брать на себя больше, чем вы “можете унести”. “Звездная болезнь” всегда приводит к падению. Вы становитесь слепы и глухи ко всему.

Примите реально то, что у вас есть. Не то, что имеет сосед. Не пытайтесь стать выше ближнего. Мечты сбываются, если они реальны.

7. Сахасрара. Седьмая чакра – фиолетовый цвет, над головой – соединение с космической энергией. Блокировка происходит, если у человека сильные земные привязанности. Тут подразумевается все - дом, работа, машина, люди и т.д.

Нужно научится отпускать все. Самое сложное - отпустить человека, которого любим. Но приняв то, что любовь не материальна, это тоже возможно сделать. Не принимайте ваши земные привязки за догму. Не ставьте везде клеймо "моё", отпустите все.

Источник




 Китайский чай       На сообщения       Крийя йога

Понравилась статья?

Вы можете подписаться на сообщения "Йога намедни" по почте

Еще статьи по теме:
Крийя йога
Асаны и хатха йога
Йога сутры Патанджали
Йога сутры и комментарии современных практиков Часть 1


Читать далее...
Вы также можете подписаться по YogaNamedi RSSRSS, YogaNamedni по EmailEmail или twitter!

воскресенье, 10 июля 2016 г.

Китайский чай

   Китайский чай. Ну это отдельная тема, я бы даже ее включил в китайскую йогу. Смотрите, ритуал есть? Есть. Ощущения и осознанность от употребления чая есть? Есть. Итоговое состояние сознания есть? Ну у кого как, а на моих нейро-медиаторах это сказывается. Или как написал поэт VIII в.н.э. Лю Тун в "Семи чашках чая":

  «Первая чашка увлажняет мои уста и горло. Вторая чашка разбивает мое одиночество. Третья чашка находит в моем мозгу пять тысяч томов нелепых иероглифов. Четвертая чашка вызывает испарину — все плохое из жизни выходит через мои поры. На пятой чашке я очищен. Шестая зовет меня вверх в царство бессмертных. Седьмая чашка — и я улетаю на дуновении свежего ветра». 

Для тех, кто решил ознакомиться с этим искусством поподробнее.






 Препятствия на пути       На сообщения       Чакры


Понравилась статья?

Вы можете подписаться на сообщения "Йога намедни" по почте

Еще статьи по теме:
Мате – напиток особого назначения: опыт йога
Видео серии по йоге111
Творчество
Медитация - развенчание мифов

сайты для вложения денег


Читать далее...
Вы также можете подписаться по YogaNamedi RSSRSS, YogaNamedni по EmailEmail или twitter!

пятница, 1 июля 2016 г.

Препятствия на пути

Одно из самых сильных препятствий, которые мне приходилось замечать и у себя и у других, так это чувство непомерно раздутого эго. Особенно практики хатха-йоги могут этому способствовать... Ты видишь, как меняется тело, сознание, какие появляются новые характеристики нервной системы, а все, что связано с системой тело-ум, развивая которую можно особо и не заметить, как одновременно с этим еще и развивается чувство собственной важности. Прямо сейчас реально вижу, как оно растет у некоторых преподавателей йоги, проявление так называемых сиддхи (новых функциональных навыков и способностей) порабощает их последователей. О чем неоднократно, кстати, предупреждают и все учителя йоги, что стоит первым пунктом и у Патанджали. Отрешенность от сиддх, отношение к ним как к помехам на пути. Жаль, когда до недавнего времени скромные люди начинают, как они сами говорят без особо ложной скромности, вести себя подобно пупам земли. К сожалению, на практике через это проходят многие, но переходят далеко не все. В христианстве есть понятие о смирении, сдерживании себя, обратный же эффект проявляется в гордыне. Видимо само понятие смирения, людей без него может выводить из себя, не знаю чем, наверное человек изначально не привык подставлять обе щеки сразу. Но как мне видится, смирение не подразумевает бездеятельность и упование на божественность, что за тебя все сделают высшие силы. Нет у Бога других рук кроме твоих. И нужно самим действовать и прикладывать определенные усилия. Активная позиция общественного деятеля и мецената или прозябание в надежде на чью-либо помощь свыше и ничего-не-предприятие - явно не девиз и Бхагавад гиты. Бездействие не выход на трансцендентный уровень йоги вообще. 



     Таким же образом и у Кастанеды - позиция безупречного воина, но, как писал уважаемый Андрей Владимирович Сидерский, привязка к безупречности тоже порабощает, и нужно выйти за пределы круга безупречности. Тоже самое мы видим и у Патанджали в его первых частях восьми частной йоги, а именно в яме и нияме, определенном своде правил, не соблюдение которых может пагубно отразиться на практикующем. Это же мы видим и в благородном восьмеричном пути буддизма и других духовных, религиозных направлениях. Все это к вопросу о смирении или принятии непреложных законов мироздания. И понятно у обычных людей, а для тех, кто заинтересован в само постижении - это актуально вдвойне, все во много раз усиливается.







 Асаны и хатха йога       На сообщения       Китайский чай


Понравилась статья?

Вы можете подписаться на сообщения "Йога намедни" по почте

Еще статьи по теме:
Психология и Йога
Время в квантовой физике и философии
Йога сутры и современность Часть 3
Мате – напиток особого назначения: опыт йога

сайты для вложения денег


Читать далее...
Вы также можете подписаться по YogaNamedi RSSRSS, YogaNamedni по EmailEmail или twitter!

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Рейтинг@Mail.ru

copyright © 2016-2018 | При копировании материала обратная активная ссылка на блог обязательна | https://yoga-namedni.ru | Все права защищены